Главная страница

Психолог Елена

Психологическая помощь, когда сложно справиться самостоятельно

Помогу разобраться с тревогой, пережить кризисную ситуацию, справиться с последствиями психологических травм и найти опору в сложный период жизни

Я Елена — дипломированный специалист в области кризисной и экстремальной психологии, психологии зависимости с квалификацией «Кризисный психолог»

С какими трудностями я могу вам помочь

Не обязательно ждать, пока ситуация станет критической, чтобы обратиться за психологической поддержкой

Тревога, страхи и сильный стресс

Если вы постоянно испытываете напряжение, беспокойство, страх перед будущим или не можете справиться с эмоциями

Психологические травмы

Если тяжелые события прошлого продолжают влиять на ваше эмоциональное состояние, отношения и повседневную жизнь

Потеря близкого человека

Если вы переживаете горе, чувство вины, одиночество или не знаете, как продолжать жить после утраты

Зависимость и созависимость

Если зависимое поведение или отношения с зависимым человеком влияют на вашу жизнь, самооценку и эмоциональное состояние

Семейные и личные кризисы

Если вы столкнулись с разводом, расставанием, конфликтами, предательством или другими болезненными переменами

Последствия экстремальных ситуаций

Если вы пережили аварию, насилие, чрезвычайное происшествие или другое событие, которое вызвало сильное эмоциональное потрясение

Психологическая поддержка с учетом вашей ситуации

Каждый человек по-своему переживает трудности, поэтому в работе я учитываю ваше состояние, обстоятельства и готовность говорить о пережитом

Помощь в кризисных ситуациях

Помогаю справиться с острыми эмоциональными реакциями, снизить интенсивность тревоги и паники, восстановить ощущение безопасности и найти первые шаги для выхода из кризиса

Работа с психологическими травмами

Бережно сопровождаю в работе с последствиями травмирующих событий, сложными воспоминаниями, страхами и эмоциональными переживаниями

Психологическая помощь при зависимостях

Помогаю исследовать причины зависимого поведения, распознавать эмоциональные триггеры, выстраивать личные границы и искать более устойчивые способы справляться с трудностями

Длительное психологическое сопровождение

Поддерживаю в период жизненных перемен, помогаю развивать навыки саморегуляции, укреплять эмоциональную устойчивость и постепенно возвращать уверенность в собственных силах

Обо мне

Елена — кризисный психолог

Я — дипломированный специалист в области кризисной психологии, экстремальной психологии и психологии зависимости

Моя профессиональная подготовка включает три направления:

Кризисная психология

Оказание психологической помощи в экстремальных ситуациях и при психологических травмах

Психология зависимости

Изучение психологических механизмов зависимого поведения, эмоциональных трудностей и связанных с ними состояний

Экстремальная психология

Психология экстремальных ситуаций с присвоением квалификации «Кризисный психолог»

В своей работе я стремлюсь создать пространство, в котором можно говорить о сложных чувствах без страха осуждения, давления и необходимости скрывать свои переживания

Моя задача — помочь вам лучше понять свое состояние, найти доступные ресурсы и постепенно двигаться к более устойчивому эмоциональному состоянию

Как проходит психологическая консультация

Знакомство и обсуждение запроса

Вы рассказываете о том, что вас беспокоит, в комфортном для себя темпе

Определение основных трудностей

Мы разбираемся в вашей ситуации, обсуждаем переживания и определяем, на чем важно сосредоточиться в первую очередь

Работа с эмоциональным состоянием

Используем подходящие психологические техники, направленные на снижение напряжения, развитие саморегуляции и поиск внутренних ресурсов

Поддержка и дальнейшие шаги

Обсуждаем изменения в вашем состоянии, закрепляем полезные навыки и при необходимости определяем дальнейшие цели совместной работы

Формат работы

Онлайн-консультации из любой точки мира

Наши встречи проходят онлайн через Яндекс Телемост или Zoom — вы можете выбрать наиболее удобную для вас платформу.

Для консультации вам понадобится телефон или компьютер с доступом в интернет, а также спокойное место, где вы сможете чувствовать себя комфортно.

Как проходят встречи:

Удобная платформа

Яндекс Телемост или Zoom на ваш выбор.

Комфортная обстановка

общайтесь с психологом из привычного и безопасного для вас пространства.

Конфиденциальность

уважение к вашим личным границам и бережное отношение к вашим переживаниям.

Индивидуальный подход

каждая встреча строится с учётом вашего запроса и эмоционального состояния.

Продолжительность: 60 минут в зависимости от выбранного формата консультации.

Тарифы

Система для учета заказов, которая работает в режиме онлайн и связывает всех людей

Знакомство

500 ₽

30 минут

Первая консультация

3 000 ₽

50 минут

Интеграция с Конструктором

Работа с тревогой, психологическими травмами, зависимостями и жизненными кризисами

Пакеты консультаций

от 5 000 ₽

Продолжительность каждой
консультации в пакете — 60 минут.

Пакет 2 консультации 5 000 ₽

Пакет 4 консультации 10 000 ₽

Пакет 6 консультаций 15 000 ₽

Пакет 8 консультаций 20 000 ₽

Пакет 10 консультаций 25 000 ₽

Пакет 12 консультаций 30 000 ₽

Пакет 14 консультаций 35 000 ₽

Пакет 16 консультаций 40 000 ₽

Все встречи проходят онлайн в Zoom или Яндекс Телемосте.

Методы психологической работы

Бережный подход без давления и осуждения

В зависимости от вашего запроса и эмоционального состояния могут использоваться:

• Техники эмоциональной стабилизации и заземления
• Методы поддерживающего психологического консультирования
• Приемы работы с тревогой, страхом, чувством вины и обидой
• Арт-терапевтические техники
• Методы психологического сопровождения горя и утраты
• Упражнения для развития эмоциональной устойчивости и саморегуляции

Мы подбираем темп и способы работы индивидуально, с учетом вашего состояния и личных границ

Частые вопросы

Нужно ли готовиться к первой консультации?

Нет, специальная подготовка не требуется — достаточно рассказать о том, что вас беспокоит, так, как вам комфортно

Можно ли обратиться, если я не понимаю, что со мной происходит?

Да, не обязательно заранее формулировать конкретный запрос — мы можем вместе разобраться в ваших переживаниях и определить, какая помощь вам необходима

Придется ли рассказывать о травмирующих событиях подробно?

Нет, вы самостоятельно определяете, чем готовы поделиться — работа с тяжелыми переживаниями не должна строиться на принуждении

Сколько консультаций потребуется?

Количество встреч зависит от вашей ситуации, запроса и динамики работы — обсудить возможный формат сопровождения можно после первичной консультации

Может ли психолог назначить лекарства или поставить диагноз?

Нет, психолог не назначает медикаменты и не ставит психиатрические диагнозы — при необходимости я рекомендую обратиться к профильному медицинскому специалисту